Μεσογειακή διατροφή

Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα παγκοσμίως αναγνωρισμένο, υγιεινό πρότυπο διατροφής βασισμένο στις παραδόσεις των χωρών της Μεσογείου (1940-50). Χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση ελαιολάδου, λαχανικών, φρούτων, οσπρίων και δημητριακών ολικής άλεσης, μέτρια κατανάλωση ψαριών/γαλακτοκομικών και χαμηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Συνδέεται άμεσα με τη μακροζωία, την καλή υγεία και την πρόληψη ασθενειών